もしあなたがトラウマや不安、慢性的な痛みに苦しめられているのなら、ぜひ手にとってみていただきたい1冊。原著はイギリスで2015年の発売から累計8万部を超えるベストセラーとなっている「Really Strange」シリーズの4冊を合本形式でまとめたもの。「トラウマを癒すために、出来事を理解する必要はなく、思い出す必要もない」「不安は心の問題だ、という考え方に陥らないで」など従来の見解を覆す革新的な理論を、マンガでわかりやすく教える最適の入門書になっています!!
| 著者 | スティーブ・ヘインズ他●文 ソフィー・スタンディング●絵 浅井咲子●訳 |
| ジャンル | コミックエッセイ |
| 出版年月日 | 2023年10月発売 |
| ISBN | 9784910962030 |
| 判型・ページ数 | Ａ５判並製170頁（オールカラー） |
| 定価 | 本体1,600円＋税 |
内容説明
トラウマや不安、痛みなどにまつわる症状は、何らかの刺激や要素が引き金となって起こります。脳は「安全か危険か」という警報システムを働かせ、警戒信号をオンにします。時間の経過に伴ってそうした要素がなくなったとしても、脳はなかなか安全だという認識には至らず、警戒信号をオフにはしません。トラウマや不安から解放されるには、この警報システムをゆっくり元に戻すことが必要なのです。著者はこうした「身体の自己調整力を失っている」現代人に「O・M・G」（定位づけ・動く・地面を感じる）という原則を勧めています。過去でなく今現在に目を向け（O）、実際に動いたり動くのをイメージする（M）、そして地に足がついているのを感じよう（G）、と。大事なことは辛かった過去を思い出すのではなく、今の自分に向き合うこと。大丈夫、あなたならできる!!
コメント